Galera,
Olha esse site que é show de boleta:
http://minhasinscricoes.com.br/sitemi/2010/
Vale a pena, se animem!!!
Quem sou eu
- Dê_Personal
- Formada em Licenciatura Plena em Educação Física. Professora e personal-trainer. "Gentileza gera gentileza." 061-9139.1384
28 de março de 2012
15 de fevereiro de 2012
Alergia ao cloro de piscina em crianças
Alergia ao cloro de piscina em crianças
Depto. de Alergia e Imunologia da SBP
A natação é a modalidade de esporte mais recomendada para pacientes com asma, com o objetivo de evitar as crises e até mesmo fazer com que a doença melhore. Na realidade, a maioria das modalidades esportivas, individuais ou coletivas, contribui para o desenvolvimento global da criança e do adolescente asmático.
Para pacientes com alergia respiratória, a natação pode ser benéfica quando praticada em ambiente quente e úmido e em piscinas que utilizam métodos como a ozonização ou a radiação ultravioleta para a desinfecção da água. Em piscinas tratadas com cloro, os gases cloraminas (substâncias tóxicas resultantes da reação do cloro com impurezas da água) irritam a mucosa das vias aéreas, causando crises de tosse e chiado, principalmente nas crianças mais sensíveis e nos lactentes.
O cloro funciona como irritante das mucosas (respiratória, ocular) ou da pele e pode desencadear crises de asma, rinite alérgica e dermatite. Nas investigações realizadas com nadadores que frequentavam piscinas cloradas, constatou-se que o risco de desenvolver asma e rinite foi maior naqueles que apresentavam sensibilização alérgica, aumentando a probabilidade dessas doenças respiratórias em até 3 vezes quando eles nadavam por períodos prolongados.
Há vários métodos que podem ser empregados para desinfecção da água nas piscinas:
- a ionização com cobre e prata, que tem como inconveniente a toxidade destes metais pesados para a saúde; - a radiação ultravioleta, que é capaz de inativar microrganismos;
- o ozônio (gás natural) combate bactérias, algas, fungos e vírus e é considerado o mais eficaz e seguro método de tratamento de água;
- uma associação de vários métodos, com a aplicação mínima de cloro, também funciona.
Quando a natação pode ser um problema?
Além da exposição ao cloro propriamente dita, a atividade física intensa da criança promove uma respiração mais rápida, não permitindo que o ar seja aquecido e filtrado pelo nariz. Este ar frio e seco pode desencadear a contração dos brônquios e levar ao chiado.
Para crianças com alergia respiratória, o exercício aquático desenvolve a coordenação motora, o controle respiratório e a sociabilidade, podendo atuar como atividade fisioterápica. Porém, é essencial que seja em piscina com boa ventilação, com normas de higiene que sigam protocolos e métodos de desinfecção menos irritantes, promovendo um ambiente interno e externo salubre.
A cloração de piscinas também pode provocar irritação cutânea e coceira. O cloro em concentração exagerada funciona como irritante da pele. Os vapores do cloro flutuantes na superfície da água desencadeiam um ressecamento intenso.
Crianças com dermatite atópica (alergia na pele) apresentam distúrbios na barreira cutânea, com diminuição de gorduras estruturais. O cloro pode diminuir ainda mais esta gordura natural da pele. O xampu (que tem detergente) também retira a gorduras naturais que se formam nas glândulas sebáceas.
A utilização de cremes que contenham ceramidas e gorduras estruturais, e a diminuição na quantidade e periodicidade do uso de xampus minimizam os efeitos do cloro na pele.
Nesta situação específica da criança com alergia na pele, os banhos de imersão podem agravar o quadro. É importante perguntar quais os métodos utilizados pela instituição (clube, academia ou escola) para tratamento da água da piscina e verificar se eles estão dentro das normas preconizadas pela vigilância sanitária.
14 de fevereiro de 2012
Corridas em Brasília 2012
Corridas em Brasília
OBS.: As datas em vermelho indicam corridas realizadas em 2011 que não tem ainda a data anunciada para 2012.
Calendário 2010 de Corridas de Rua de Brasília (DF)
Amigos Corredores, finalmente publico o calendário de Brasília (DF). Lamento a demora!
Calendário 2010 de Corridas de Rua de Brasília (DF)
Março 2010
14/03 – 10 Km Grancursos – 5 e 10 Km
21/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
28/03 – Viva Feliz 10K – 5 e 10 Km
Abril 2010
11/04 – Meia Maratona de Brasília – 21K
21/04 – Maratona Brasília de Revezamento – 5, 10 e 21K
24/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Maio 2010
01/05 – Corrida SESI do Trabalhador – 5 e 10 Km
09/05 – Corrida União Européia – 5 e 10 Km
23/05 – Circuito EcoRun – 5 e 10 Km
29/05 – Corrida Noturna Yescom – 5 e 10 Km
30/05 – Volta do Lago Caixa – 100 Km
30/05 – Capital Run – Sudoeste – 5 e 10 Km
Junho 2010
06/06 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
20/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
27/06 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
Julho 2010
25/07 – Run Day – Maratona Brasília – 42 Km
Agosto 2010
07/08 – Capital Run Night – 5 e 10 Km
15/08 – Corrida Viva Bem CAIXA SEGUROS – 5 e 10 Km
29/08 – Corrida Duque de Caxias – 10 Km
Setembro 2010
05/09 – Corrida do Lago Sul – 5 e 9 Km
05/09 – Capital Run Aeroporto – 5 e 10 Km
12/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 5 e 10 Km
12/09 – Corrida do SIA – 10 Km
19/09 – Ecorrida de Revezamento G30k – 40 Km
19/09 – Circuito Wrun p/ Mulheres – 5 e 8 Km
26/09 – Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
26/09 – Corrida das Pontes – 10 Km
Outubro 2010
17/10 – Track & Field Run Series – 6 e 10 Km
17/10 – Super 40 – 40km (Revezamento)
24/10 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
Novembro 2010
28/11 – Corrida da República – 10 Km
28/11 – Circuito Caixa – 5 e 10 Km
Dezembro 2010
12/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
12/12 – Festa do Corredor – 5 e 10 Km
18/12 – Corrida da Zero Hora – 7 Km
Calendário 2010 de Corridas de Rua de Brasília (DF)
Março 2010
14/03 – 10 Km Grancursos – 5 e 10 Km
21/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
28/03 – Viva Feliz 10K – 5 e 10 Km
Abril 2010
11/04 – Meia Maratona de Brasília – 21K
21/04 – Maratona Brasília de Revezamento – 5, 10 e 21K
24/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Maio 2010
01/05 – Corrida SESI do Trabalhador – 5 e 10 Km
09/05 – Corrida União Européia – 5 e 10 Km
23/05 – Circuito EcoRun – 5 e 10 Km
29/05 – Corrida Noturna Yescom – 5 e 10 Km
30/05 – Volta do Lago Caixa – 100 Km
30/05 – Capital Run – Sudoeste – 5 e 10 Km
Junho 2010
06/06 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
20/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
27/06 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
Julho 2010
25/07 – Run Day – Maratona Brasília – 42 Km
Agosto 2010
07/08 – Capital Run Night – 5 e 10 Km
15/08 – Corrida Viva Bem CAIXA SEGUROS – 5 e 10 Km
29/08 – Corrida Duque de Caxias – 10 Km
Setembro 2010
05/09 – Corrida do Lago Sul – 5 e 9 Km
05/09 – Capital Run Aeroporto – 5 e 10 Km
12/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 5 e 10 Km
12/09 – Corrida do SIA – 10 Km
19/09 – Ecorrida de Revezamento G30k – 40 Km
19/09 – Circuito Wrun p/ Mulheres – 5 e 8 Km
26/09 – Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
26/09 – Corrida das Pontes – 10 Km
Outubro 2010
17/10 – Track & Field Run Series – 6 e 10 Km
17/10 – Super 40 – 40km (Revezamento)
24/10 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
Novembro 2010
28/11 – Corrida da República – 10 Km
28/11 – Circuito Caixa – 5 e 10 Km
Dezembro 2010
12/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
12/12 – Festa do Corredor – 5 e 10 Km
18/12 – Corrida da Zero Hora – 7 Km
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